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Retour aux programmesVivre une transition de grande ampleur engendre un impact psychologique significatif pour les individus. L’étape qui consiste à passer d'une vie professionnelle parfois intense à une période où les repères sont bouleversés peut être perturbante car elle impacte notre identité même. Dans ce contexte et dans une logique d'anticipation, cette formation vise à fournir aux participants les outils nécessaires pour gérer cette transition de manière efficiente et confortable, afin de prévenir d’éventuels déséquilibres majeurs.
Introduction de la journée
Temps de présentation et d’inclusion des participants à l’aide de l’exercice d’auto-positionnement vis-à-vis de la transition que représente la retraite.
Module 1 : Définir la notion de retraite dans un contexte de changement de cycle
- Définition collective du sujet et création d’un référentiel commun ;
- Apports théoriques des définitions classiques à l’aide du dictionnaire Larousse et de l’OMS ;
- Partage collectif des représentations de cette transition de vie ;
- Expliciter et verbaliser sa vision idéale ainsi que ses inquiétudes ;
- Basculer vers la notion de transition et de cycle.
Exercices pratiques :
- Atelier collectif : brainstorming à propos d’enjeux de la transition de vie que représente la retraite
- Démarche individuelle : utilisation d’un support à la verbalisation et à l’introspection
Module 2 : Appréhender les enjeux psychologiques de cette transition de vie
- Préparer psychologiquement cette transition de vie (Image de soi, confiance en soi, rôle et identité…) ;
- Être attentif à la courbe de deuil et l’utiliser comme outil de prévention ;
- Faire face aux bouleversements positifs comme négatifs ;
- La rupture avec le travail et ses conséquences sur les liens sociaux : statut social, relations professionnelles, activités, ….
Exercices pratiques :
- Exercice d’auto-positionnement afin d’identifier les attentes et les appréhensions
- Atelier collectif : définition collective des rôles professionnels et extra-professionnels
Module 3 : Se projeter sur un nouveau temps à inventer
- Identifier les points de vigilance à propos de la santé, du changement d’identité et de rythme ;
- Passer d’un temps structuré à un temps déstructuré puis à une nouvelle organisation définie en fonction de ses besoins ;
- Choisir son rythme et identifier ses priorités en fonction de ses intérêts personnels ;
- Préserver sa santé et prendre soin de soi ;
- Se positionner de façon assertive afin d’appréhender les diverses sollicitations ;
- Harmoniser son projet de vie avec ses valeurs personnelles.
Exercices pratiques :
- Exercice individuel : se positionner au sein des 7 domaines de vie
- Partage en binôme : utiliser les cartes des valeurs afin d’identifier celles qui sont essentielles pour soi
- Partage collectif à propos des bonnes pratiques de santé / des loisirs (le comment, le pourquoi, les vertus, les points de vigilance) / de vie de famille (couple, amis, famille proche et élargie) / alimentation / santé
Module 4 : Structurer sa nouvelle vie en créant les conditions favorables pour profiter au mieux de sa retraite
- Transmission, passation et réutilisation compétences ;
- Comment j’organise mon départ de l’entreprise / Comment je peux transmettre mes compétences ?
- Réfléchir et structurer un nouveau projet de vie ;
- Clarifier ses attentes et ses objectifs ;
- Créer les conditions favorables pour aborder cette transition.
Exercices pratiques :
- En binôme : mettre en forme la cartographie de mes savoirs, savoir-faire et savoir être (mon socle de compétences générales, mes compétences relationnelles, techniques, organisationnelles)
- Exercice individuel : initiez votre plan d’action personnel
Fin de formation :
Tour de table afin d’exprimer son ressenti de la journée (feedback à propos des émojis choisis le matin). Utilisation d’un outil de photolangage afin d’illustrer sa perception de cette transition.
